夏の冷えと胃腸トラブル：自律神経を整える食事と対策【北海道の猛暑にも注意】

X（旧Twitter）にも投稿しましたが、最近、体調がすぐれません。熱はないものの寒気や胃痛があり、夫が「暑くないの？」と尋ねるほど室温が高いにもかかわらず、私には寒く感じられます。

オハヨウゴザイマス☀️
昨夜は寒気がするわ🥶(熱はない)
胃は痛いし😣
ひとり布団被って寝てました😅
夫に「暑くないの❓」と云われたけど、寒いのよ‼️

お医者様にも「(胃痛の原因は)自律神経の問題かもしれませんねえ」と云われたけど、
なんなの〜どうした私の身体😵

皆様も気をつけて
良い一日を❤️‍🩹

— ヴァランシエンヌ (@valen_vino) July 22, 2025

この体調不良の原因は、おそらくエアコンによるものだと感じています。終日外で仕事をする夫のため、帰宅時には部屋をある程度冷やしておく必要があります。しかし、夫が快適だと感じる温度は、日中ずっと屋内にいる私や老齢の母にとっては寒すぎます。（日中、母といる時よりも1〜2度低い設定です。）

暑くなると胃腸の調子も悪くなるため、先日消化器内科を受診したところ、お医者様からも「胃痛の原因は自律神経の問題かもしれませんね」と言われました。暑いと感じているのに体が寒いという感覚は、まさに自律神経の乱れから来ているのかもしれません。

夏の冷え対策と胃腸ケアのポイント

内臓から体を冷やさないよう、食事には気をつけているつもりです。

• 温かい飲み物：白湯やハーブティーを主に飲んでいます。朝は夫が入れてくれるコーヒーですが、この時期はコーヒーや緑茶はあまり飲みたくありません。
• 生野菜は控える：消化の負担を考慮し、夏場は野菜スープに切り替えています。
• 体を温める食材：しょうがやネギ類は積極的に取り入れています。

それでもこの夏、どう過ごせば良いのかと頭を悩ませています。

全国的な猛暑と北海道の異変

それにしても、今年は全国的に暑さが尋常ではありませんね。特に驚くのは北海道です！本日（7月23日）午前10時時点で、日本一高い気温（36℃）を記録しているのが、網走の西にある佐呂間町だそうです。あまりの暑さに、十勝地方などでも牛のお乳も出にくくなっているとか…

確かに私たちが7月上旬に北海道を訪れた際も、「涼しい」と感じたのは苫小牧と釧路くらいでした（さすが「氷都」と呼ばれるだけのことはありますね）。

30年前に新婚旅行で北海道に行った時、別海町の方が「25℃を超えると家の中に入っちゃいます」と仰っていたのを思い出します。道民の方々はそもそも暑さに慣れていないでしょうから、今の暑さは推して知るべしでしょう。（クーラーの設置率も約4割だそうですから、体への負担は計り知れません。）

これは本当に生命の危機だと感じます。頼みの綱である北海道まで熱波に覆われてしまったら、この夏をどう乗り切ればいいのでしょうか？

参考：北海道新聞「全道的に記録的な暑さ　佐呂間３６度、７月最高」

まずは「命を守ろう。」そして「まずは生きねば」（by杉元佐一「ゴールデンカムイ（野田サトル）」）ですね。